Поради на всі випадки життя.
Прохання оцінити статтю -
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (Не оцінено)
Loading ... Loading ...

Як збільшити об’єм легенів

легкі
Ви коли-небудь відчували нестачу повітря? А все через те, що організму потрібний кисень для нормального функціонування. Якщо ви збільшите обсяг своїх легенів, то і кисню зможете отримати більше. Я опишу кілька порад, які допоможуть вам у цій справі, що в свою чергу сприятливо вплине на ваше самопочуття в цілому.

 

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

Що вам знадобиться:
  • Легкі
  • Бажання
  • Кулька
1 крок

680_small

Постава. Ще мама і бабуся вам у дитинстві говорила, що спинку треба тримати прямо. Якщо хребетний стовп викривлений, то й викривлені і внутрішні органи, включаючи легені, які в свою чергу можуть прийняти такий стан надовго. Та й взагалі погана постава несприятливо впливає на самопочуття, погіршується продуктивність праці.

2 крок

Харчування. Наші органи дихання, як і серце можуть покриватися жировою тканиною. Вона може заважати легким набирати свій повний обсяг, у результаті ми відчуваємо задишку, що не є добре. Так що намагайтеся якомога рідше їсти нездорову їжу і вживати побільше рідини у фруктів.

3 крок

Вправи. Вправи теж у свою чергу можуть допомогти в цей справі і це досить – таки ефективно. № 1 – Шарик. Купуйте пару кульок в кіоску чи магазині іграшок і приділяйте буквально 5 хвилин на день на надування кульки, тільки не захоплюйтеся, а то впадете в непритомність :).
№ 2 – Максимум – мінімум. Суть вправи полягає в тому, що потрібно просто дихати, намагаючись набрати якомога більше повітря в легені і видихнути до упору. Вправа варто поєднувати з попереднім, а виконувати в різний час. № 3 – Турнік – Підтягування на турніку зміцнюють м’язовий каркас спини, що в свою чергу впливає на поставу, яка впливає на легені.

4 крок

Гори. Згадайте фізику та географію – чим вище ви від рівня море, тим розріджене повітря, отже, нижче атмосферний тиск і ваші легені збільшуються в об’ємі. Так само можна займатися плаванням, а якщо ви ще будете займатися цим у горах, тоді взагалі чудово буде.


Вам можливо буде цікаво.

  • Як правильно накласти текстуру в 3Ds Max Як правильно накласти і підігнати текстуру на будь-який об'єкт за допомогою програми 3Ds Max. Текстура - це растрове зображення, що накладається на поверхню полігону, з яких складаються 3D-мо...
  • Як займатися аеробікою будинку Як займатися аеробікою будинку Збираючись в спортзал, вам все-таки варто хоч трохи подбати про свій зовнішній вигляд (зручна зачіска, легкий макіяж, хороша спортивна одяг), а ось вдома, займаю...
  • Як правильно використовувати розмарин в кулінарії Як правильно використовувати розмарин в кулінарії Розмарин поєднує в собі не тільки лікувальні, але і кулінарні властивості. Тонкі схожі на голки листя цього чагарника мають підбадьорливий на...
  • Як вибрати електричний лобзик? Електричний лобзик є одним з найпопулярніших інструментів у будівельників. За допомогою лобзика можна рівно обрізати багато оздоблювальні матеріали (фанера, дерево тощо) Але лобзик також потр...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.