Поради на всі випадки життя.
Прохання оцінити статтю -
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (Не оцінено)
Loading ... Loading ...

Як зберегти судини здоровими

Судини – життєво важлива система людського організму. Щоб відчувати себе добре треба, щоб судини були здорові. Важко зберегти їх в первозданному вигляді, особливо проживаючи у великому місті. І все ж, є кілька важливих рад.

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

1 крок

Щоб судини були здоровими треба дихати максимально чистим повітрям. Частіше виїжджайте на природу, рідше знаходитесь в місцях, де накурено. Киньте палити самі, якщо маєте цю звичку.

2 крок

537_small

Правильно харчуйтеся. Регулярно додавайте в їжу висівки. Особливо смачно додавати їх в йогурти. Висівки пов'язують не потрібні організму жири, тим самим знижуючи холестерин в крові, який небезпечний саме для судин.

3 крок

538_small

Так само їжте сирі овочі і вживайте в їжу достатню кількість часнику. Корисно з'їдати зубчик часнику вранці натщесерце, повільно розжовуючи його в роті. Звичайно, ця процедура не дуже приємна, зате дуже благотворна для наших сусідів. Не хвилюйтеся, що від вас буде сильно пахнути часником. Як перемогти запах часнику прочитайте тут Якщо у вас хворий шлунок, то доза часнику повинна бути мінімальною або ж вам цей пункт інструкції зовсім не підходить. (Проконсультуйтеся з лікарем)

4 крок

539_small

Вранці і перед сном з'їдайте по 1 чайній ложці меду. Або ж розводите його у склянці з теплою водою. У цей напій як і корисно додавати трохи лимонного соку.

5 крок

Займайтеся фізичною культурою. Тієї, яка вам доступна. При фізичному навантаженні поліпшується кровообіг, розширюються капіляри, в які кров поступала з працею. До органів і головного мозку надходить більше кисню. Так само добре на судини діє контрастний душ.

Бережіть своє здоров'я!

6 крок

894_small

Не зловживайте міцним чаєм і кавою. Цим напоїв властиво осідати на стінках судин.

7 крок

895_small

Два рази на рік приймайте вітамін "аскорутин". Курсом по 3-4 тижні. До складу цього комплексу входить вітамін С у поєднанні з рутином. Що дуже корисно для судин.

Застава хорошого здоров'я – гарний настрій! Оптимізму вам, товариші!


Вам можливо буде цікаво.

  • Як чоловікові не образити жінку образилась? образилася! Чоловіки часто не розуміють причин, за якими, раптом, ображається жінка. Якісь ці жінки не логічні. І образи їх не піддаються ніякому аналізу. Так чому жінка ображаєт...
  • Як розводити стерлядь Стерлядь – це делікатесна риба, відноситься до сімейства осетрових. Вона дуже багатьом відрізняється від свого сімейства, і в першу чергу – своїми розмірами: від 0,5 до двох кілограмів і довж...
  • Як збільшити відвідуваність свого сайту Напевно, кожен хоче, щоб його сайт був популярний серед мільйонів користувачів. Але для цього зазвичай потрібно витратити багато часу і грошей. Тільки тоді посещаймость сайту виростає до декіль...
  • Як зробити засіб для демакіяжу з ківі Ні для кого не секрет, що ківі - це фрукт, дуже багатий вітаміном С. Крім того, завдяки високому вмісту кислот, ківі відмінно тонізує шкіру, допомагає звузити пори, очищає і освіжає. Дуже важ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.