Поради на всі випадки життя.
Прохання оцінити статтю -
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (Не оцінено)
Loading ... Loading ...

Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.

Загартовування – це відмінний спосіб загартувати свій організм, зміцнити його і підвищити опірність до різних захворювань. Варто відзначити, що загартовування – це дуже старовинний метод довголіття та міцного здоров’я.


Інструкція

Рівень складності: Непросто

Що вам знадобиться:
  • Терпіння
1 крок

345_small
Один з видів загартовування

Гартуватися можна кількома способами:
- Повітрям
- Водними процедурами
- Сонячними ваннами
- Обтиранням снігом
- Ходінням босоніж
- Моржуванням
- Лазнею, з купанням в крижаній воді

2 крок

346_small

Для зважилися загартовуватися починати слід в літню пору року, так як цей період, з фізичної та психологічної точки зору, найкомфортніший і відповідний. Також слід звернути увагу на інші моменти.

3 крок

347_small

Обтирання холодною водою слід проводити при температурі не нижче вісімнадцяти градусів таким чином: змочити рушник в холодній воді і обтирати їм тулуб і руки. Потім швидко протерти тіло сухим рушником.

4 крок

359_small

Водні процедури рекомендовані тим, хто часто хворіє на застуду. Для цього необхідно: щодня, бажано перед сном, опускати на кілька хвилин ноги в холодну воду.

5 крок

Будь-який вид загартовування має бути поступовим, щоденним і увійшов у звичку.

6 крок

Зупиняючи свій вибір на певному виді загартовування, варто враховувати стан здоров’я, вік, кліматичні умови і спосіб життя.

7 крок

Якщо загартовування викликає небудь роздратування – значить, його потрібно замінити на інше.

8 крок

363_small

Також слід відмовитися від усіх шкідливих звичок, дотримуватися режиму дня, їсти якісну їжу і забезпечувати собі нормальний сон.

9 крок

Ну от і все, за таких методів загартовування, вашому організму не страшні ніякі хвороби. Будьте здорові!


Вам можливо буде цікаво.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.