Поради на всі випадки життя.
Прохання оцінити статтю -
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (Не оцінено)
Loading ... Loading ...

Як харчуватися під час вагітності?

До харчування під час перебігу вагітності потрібно ставитися з подвійним увагою – адже тепер, з’їдене впливає не тільки на ваше здоров’я, але і на те, як сформується ваша дитина.

Ця інструкція містить корисні поради щодо складання раціону для дам в положенні.


Інструкція

Рівень складності: Нескладно

1 крок

556_small

Перш за все, необхідно знайти компроміс між «смачно» і «корисно». Ну, щодо користі – зрозуміло всім, чому це необхідно, але чому треба дбати ще й про смакові якості їжі, що вживається?

Під час вживання смачної їжі, в нашу кров надходить велика кількість ендорфіну – гормону радості. Цей факт благотворно впливає на формування плоду. Недолік ендорфіну ж викликає депресії, а цього допускати не можна ні в якому разі.

2 крок

557_small

Виключіть з ужитку алкоголь. При переробці його вашим організмом буде витрачатися велику кількість води, що забирається з клітин. Це може викликати негативні наслідки для дитини.

3 крок

558_small

По максимуму обмежуйте кількість ковбас, копченостей і консервів. Вміщені в них консерванти і барвники шкідливі для здоров’я будь-якої людини, не кажучи вже про вагітних.

4 крок

559_small

Сире або просмажене м’ясо, рибу, сире молоко і яйця вживати при вагітності так само не рекомендується. Під час вагітності організм особливо нестійкий до хвороб, які можна підхопити через ці продукти. До того ж, продукти тваринного походження, що не пройшли термічну обробку, можуть містити в собі яйця паразитів.

5 крок

560_small

Солона їжа, навіть якщо вам буде сильно її хотітися – ваш найлютіший ворог. Набряки під час вагітності і так доставляють безліч незручностей, а при вживанні надмірної кількості солі ви будете розпухати ще більше.

6 крок

561_small

Ну і не варто налягати на занадто калорійну їжу, яка не має великої цінності для організму, начебто тортів, булочок і тістечок. Надмірна вага і вам, і дитині зараз тільки нашкодить. Та й після пологів буде важкувато привести себе у форму.


Вам можливо буде цікаво.

  • Як позбавитися від запаху вогкості на одязі Дуже важко позбутися запаху вогкості на одязі. Найчастіше він не зникає навіть після прання і провітрювання. Запах вогкості є результатом тривалого зберігання речей у закритих, непровітрювани...
  • Як використовувати масло туї? А ви знали, що туя - це вічнозелене дерево, що іменується також "життєвим деревом"? Вона схожа на кипарис, володіє приємним свіжим ароматом, завдяки якому отримала свою назву - Thuja (даруван...
  • Як упоратися зі стресом за допомогою продуктів А ви знали, що від стресу можуть допомогти деякі види продуктів? Головне правильно скласти своє антистресову меню. Ось перелік продуктів, які допоможуть при стресі стати більш стійким і заспокоїти...
  • Як приготувати піцу з морепродуктами (морська фантазія) Піца Піца з морепродуктами - відмінний варіант, якщо ви хочете приготувати що-небудь смачне, поживне і корисне для своїх гостей, не витративши на це багато часу. Піца абсолютно не складна в пр...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.