Поради на всі випадки життя.
Прохання оцінити статтю -
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (Не оцінено)
Loading ... Loading ...

Як зробити “гейнера” з турніка?



купити

Гейнер – це заднє сальто з турніка. Цей елемент дуже гарний при своєму виконанні і ви зможете здивувати своїх друзів, близьких, дівчину. Але не варто поспішати!!! Зробити його вкрай важко, у багатьох людей цей елемент викликає побоювання вдаритися головою об землю, зламати собі шию і т. д. У цій інструкції я розповім вам як правильно його зробити, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок



купити

Перше, що необхідно знати, що цей елемент не для новачків. Якщо ви не вмієте робити “сонечко” (з лямками), склепку, то закривайте цю інструкцію і йдіть тренуйтеся. Для тих, хто здатний виконати ці елементи, я буду розповідати далі.
Гейнер ділиться на дві частини. Перша частина містить правильне розгойдування на турніку (без лямок), друга частина – сам отмах. В основному у людей виникають труднощі з другою частиною. Зупинюся на ньому детальніше… Тепер розглянемо кожну з частин.

2 крок



купити

Людина повинна мати уявлення, до якої мертвої точки йому потрібно розгойдуватися. Це залежить від сили хвата кисті. Він повинен розгойдуватися без прогинів, правильно, бажано з прямим тілом. Такі елементи, як “склепка”, допоможуть вам зміцнити кисть. Якщо ви вмієте робити цей елемент, значить ваша кисть готова тримати вас на турніку, тим самим ви можете в будь-який момент самі відпустити руки, а не впасти.

3 крок



купити

Друга частина – це той момент, коли ви починаєте відпускати руки і одночасно робити сальто. Руки потрібно відпускати тоді, коли ви відчуваєте, що скоро дійдете до мертвої точки (кінцева точка). Але трохи раніше, щоб вас за інерцією виштовхувало вперед. Саме сальто зробити досить просто, ви підтягуєте свої коліна до голови, тим самим створюючи собі закручування.
Що можу сказати про страх. Позбутися від нього можна 2 способами.
1 спосіб: зараз зима, саме час вивчати цей елемент. Вам потрібно накидати великий замет, і намагатися зробити цей елемент. З часом ви позбудетеся від страху.
2 спосіб: опрокидываем ноги за голову і опускаємо руки (як на картинці), потім намагаємося зробити це з маленької розгойдування і раніше опускати руки, поступово збільшуючи. І з часом у вас вийде подобу сальто, практика зробить ваше сальто більш красивим.


Вам можливо буде цікаво.

  • Як підібрати посуд для туристичного походу У будь-якому, навіть самому короткому туристичному поході Вам не обійтися без посуду. Вона повинна бути у кожного і, зрозуміло, повинна бути індивідуальна, як, наприклад, зубна щітка. Похідни...
  • Як приготувати романтичні страви на 14 лютого Як приготувати романтичні страви на 14 лютого Хтось любить зазначити 14 лютого в людному місці, наприклад, ресторані або кафе. А інші парочки люблять домашні і більш романтичні посиденьки. Але...
  • Як вибрати клей під шпалери Від якості обклеювання шпалер багато в чому залежить естетичність і краса стін в будинку. Щоб досягти ідеальних результатів, потрібно правильно вибрати шпалери та клей. Приготування клейового...
  • Як правильно закрити дірку в бетонній або цегляній стіні? Дірки бувають різними Кожен хоч раз в житті робив ремонт в своєму будинку або квартирі, чи допомагав кому-то в цьому непростому справі. Підготовка стін до чистової обробки дуже відповідальний ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.