Поради на всі випадки життя.
Прохання оцінити статтю -
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (Не оцінено)
Loading ... Loading ...

Як правильно падати на лід катаючись на ковзанах


Популярність фігурного катання завжди була висока. Сьогодні в 2014р, коли Росія і Сочі є господарями зимових Олімпійських ігор, бажання піти на каток з’являється у багатьох і навіть у тих, хто не має великого досвіду катання на ковзанах.
Але, як відомо, лід дуже слизький, тому не завжди вдається уникнути падінь. А крім того, крига ще і дуже твердий, по щільності його можна порівняти з бетоном, тому удар про таке жорстке покриття загрожує травмою або болючим ударом. Тому потрібно вміти падати на льоду, щоб убезпечити себе від неприємних наслідків.

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок


Найпоширеніша помилка у початківців фігуристів, це чіпляння зубцями фігурного коника за лід. При цьому за інерцією корпус продовжує рухатися вперед і спортсмен падає на коліна і на витягнуті руки або лікті.

2 крок


Щоб відрепетирувати правильне падіння, тренуватися цього слід на підлозі, краще навіть на гімнастичному маті або килимі з хорошим ворсом. Під час тренувань, набувається краща координація рухів, здатність до швидкої м’язової реакції.

3 крок


Встаньте поруч зі спортивним матом і підніміться на шкарпетки, імітуючи ситуацію “спотикання про зубці”. Заваливайтесь вперед як би за інерцією, як це відбувається на льоду. При цьому розгортайте корпус так, щоб вийшов не прямий удар колінами, а зовнішній, щоб поверхні мата торкнулася бічна частина коліна і стегно. При цьому згинайте коліна, цим злегка гаситься швидкість, а значить і сила удару.

4 крок


Руки теж можуть пом’якшити удар, якщо не просто тримати їх прямими і витягнутими, в спружинити, обпершись об долоні напівзігнутих в ліктях верхніх кінцівок.
Не менш важливо уберегти голову. При падінні вперед голова за інерцією різко йде назад. Важливо утримати її в тому ж положенні, тому що при ударі об лід, інерція йде в протилежну сторону і можна вдариться особою.

5 крок


Другий поширений випадок падіння на ковзанах, це коли фігурист не дуже володіючи тілом, завалюється назад, а ковзани вивозять ноги вперед, немов йдуть з-під спортсмена. У цьому випадку велика небезпека удару об лід потилицею. Тому потрібно різко нахилити голову вперед, притискаючи підборіддя до грудей.

крок 6


Крім того, потрібно згрупуватися і постаратися повернути тіло боком, щоб не було жорсткого удару про куприк, а вийшло по можливості обертання корпусу, щоб про лід удар був по дотичній.
Ну і, звичайно ж, якщо ви побачили, що хтось упав на ковзанці, допоможіть йому піднятися і надайте можливу допомогу.


Вам можливо буде цікаво.

  • Як приготувати салат з редису і яєць Ось і настала весна. З першими променями весняного сонця і довгоочікуваним пробудженням природи після зимової сплячки ми і самі ніби прокидаємося, нас переповнюють мрії, ми починаємо будувати...
  • Як вийти заміж за іноземця? Міжнародний сайт знайомств: zerbo.net Якщо у Вас з'явилося бажання вийти заміж за іноземця, може бути Вам допоможуть ці не складні, загальні рекомендації.Інструкція Рівень складності: Нескл...
  • Як приготувати бринзу в домашніх умовах Бринза виготовляється з свіжого молока будь-якої тварини, що дає молоко. І чим жирніше молоко, тим смачніше бринза. Купити сьогодні свіжу і якісну бринзу не так-то й просто. Тому я готую її в...
  • Як розрахувати стаж, необхідний для отримання щорічної відпустки Як відомо, підстава для першого відпустки з'являється у працівника після відпрацювання їм шести місяців роботи. Раніше взяти можна тільки якщо це схвалить ваш директор. Тому, якщо він опирати...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.