Поради на всі випадки життя.
Прохання оцінити статтю -
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (Не оцінено)
Loading ... Loading ...

Як жінці знизити рівень тестостерону?


Високий рівень тестостерону може проявлятися надмірним ростом волосся на обличчі і грудях, вугровим висипом, збільшенням маси тіла та зниженням лібідо. Якщо ви помітили подібні симптоми, то вам варто звернутися до гінеколога-ендокринолога.

Інструкція
Рівень складності: Нескладно

1 крок


Розкажіть лікарю про свою проблему. Він направить вас на аналіз, який визначить вміст тестостерону в крові. Перед цим не вживайте їжу протягом 12 годин, а також виключіть вживання алкоголю.

2 крок


Якщо за результатами аналізу підтвердиться високий рівень тестостерону, то лікар призначить вам оральні контрацептиви. Ці препарати знизять вміст гормону в організмі. Зазвичай вони призначаються жінкам на строк від 3 до 6 місяців. Пам’ятайте, що під час прийому оральних контрацептивів ви не зможете завагітніти. Не слід намагатися підібрати такий препарат без участі лікаря, так як приймати їх можна після консультації з гінекологом. Якщо дані гормональні контрацептиви вам протипоказані, то можна спробувати знизити тестостерон і іншими способами.

3 крок


Знизити рівень тестостерону можна дієтою, яка містить малу кількість простих вуглеводів і жирів. Збагатіть свій раціон великою кількістю свіжих овочів і фруктів, за винятком винограду, бананів і картоплі. Деякі масла сприяють зниження тестостерону. Серед них кукурудзяну, лляну, а також соєва. Змініть звичний майонез даними маслами.

4 крок


Збільште свою фізичну активність. Побільше гуляйте, відмовтеся від ліфта, запишіться в басейн або тренажерний зал. Також можна успішно займатися і в домашніх умовах. В інтернеті у вільному доступі є безліч повчальних відео.

5 крок


Якщо ви вживаєте якісь харчові добавки, то зверніть увагу, що в їх складі не повинно бути підвищеного вмісту цинку та магнію. Справа в тому, що дані мікроелементи здатні підвищувати рівень тестостерону.


Вам можливо буде цікаво.

  • Як збільшити швидкість Інтернету Зараз інтернет досить міцно увійшов в наше життя і обійтися без нього буває важко, а деколи взагалі не можливо. На жаль, не завжди вдається досягти заявленої максимальної швидкості інтернет-з...
  • Як швидко набрати рейтинг на біржах статей Від рейтингу безпосередньо залежить ваш заробіток на біржах статей. Перед тим як купити статтю або дати замовлення, замовники в першу чергу дивляться на рейтинг, а вже потім на такі речі як п...
  • Як обробити помідори від фітофтори Як обробити помідори від фітофтори Навіть самий старанний огородник, на жаль, може залишитися без врожаю. І виною цьому горю захворювання, зване фітофторою, від якого можна позбутися, правиль...
  • Як приготувати яблучне повидло Яблучне повидло - найсмачніша і поширена заготовка. Її вважають за краще на сніданок, обід і вечерю в якості десерту. Любимо яблучне повидло не тільки дітьми, а й дорослими. З нього виходить ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.