Поради на всі випадки життя.

Спорт та Фітнес

Як ефективно тренуватися вдома?

Тренування в домашніх умовах має масу плюсів і переваг. Багато хто стверджує, що тренуватися вдома вкрай не ефективно. Проте, багато людей не можуть дозволити собі відвідувати тренажерний зал 3-4 рази на тиждень по численних причин. Тренування в домашніх (обмежених умовах), так само можуть бути корисні тим хто ще не готовий до тренажерного залу і хоче хоч якось привести своє ЗФП в порядок. Переконався на власному досвіді, що «домашні» тренування можуть бути дуже ефективними, все залежить від вашого бажання!

Читати повністю

Як зробити колесо

Колесо – нескладний акробатичний елемент, який кожен з нас, напевно, намагався виконати в дитинстві на уроці фізкультури.

Інструкція

Рівень складності: Легко

Що вам знадобиться:

  • мати

1 крок

Перед тим як почати робити колесо потрібно перевірити, чи зможете ви утримати себе у вертикальному положенні стоячи на руках. Для цього підійдіть до стіни на 2-2,5 метра, зробіть широкий крок, поставте руки на підлогу і виведіть себе в стійку на руки. Бажано, щоб хто-небудь вас підстрахував. Читати повністю

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.