Поради на всі випадки життя.

Спорт та Фітнес

Як скласти програму тренувань у тренажерному залі.

Ідеальне тіло.
Ідеальне тіло.

Всі хочуть мати сильну мускулатуру і міцне здоров’я, але не всі знають, як його досягти. Після прочитання цієї інструкції ви будете володіти основами правильного тренінгу в спеціалізованих закладах.

Читати повністю

Як уникнути травми під час виконання фізичних вправ.

Інструкція опише найбільш важливі і ключові моменти, які допоможуть вам уникнути травм. Адже виконання, яких, силових вправ, сопряженно з можливістю одержати розтягання, забій або вивих.

Читати повністю

Як зібратися в басейн

Плавання в басейні корисна процедура. Тим більше, що вона доступна в місті в будь-який час року. Плавати корисно практично всім, фізичне навантаження такого плану має дуже небагато протипоказань. Водні процедури у басейні діють відразу як релаксуючі і загальнозміцнюючі, допомагають при гіпподінаміі, остеохондрозі, артеріальному тиску, тренує серцевий м’яз і дихальний апарат. Крім самого плавання на сьогоднішній день в басейнах можна отримати такі процедури, як аква аеробіка (суперпропозиція для тих, хто не вміє плавати), гідромасаж, сауна. Тому постарайтеся знайти час для регулярного відвідування басейну.

Читати повністю

Як накачати м’язи рук за допомогою ручного гіроскопа (еспандера).

У цій інструкції я розповім вам про новий вид ручного еспандера – гіроскопічних.
Він являє собою кулю, усередині якого крутиться ротор. Завдяки властивостям гіроскопа гойдаються м’язи руки.
Ефективний в таких видах спорту як бадмінтон, теніс, сквош, гольф, баскетбол, хокей, велогонки, скелелазіння та веслування.
Це дуже хороший ефективний варіант еспандера. Особисто у мене він залишив тільки позитивні враження, хоча б тому, що він ніколи не набридне і не забереться в довгий ящик. Я сам по собі ледача людина, але кожен день їм займаюся (на це варто звернути увагу).

Читати повністю

Ми допоможемо Вам стати впоратись з будь якою життевою ситуацією за допомогую простих та дієвих інструкцій.

Копирайт © 2013.